Jóga pro seniory

Termín: středy: 10:15 - 11:15
Místo: městys Černá Hora, radnice - zasedací místnost v přízemí

Tyto lekce jsou určeny seniorům a všem, kdo se chtějí hýbat šetrně a s respektem ke svému tělu. Spojujeme jemné jógové pozice s prvky rehabilitace, dechovými technikami a relaxací, která uvolní napětí a podpoří klid mysli.

Cvičíme v pomalém tempu – na židli, ve stoje i na podložce – s využitím pomůcek a vždy s ohledem na individuální možnosti každého účastníka.