Co je uvnitř, je i vně a všude kolem

Mnozí z nás se často potýkají s obtížemi vyprázdnění mysli – a právě to bývá jedním z klíčových témat i během jógové praxe. Snažíme se na nic nemyslet, ale myšlenky přesto zůstávají. Nechtějí odejít, i když se o to sebevíc snažíme. Následně přichází frustrace z toho, že "to nejde", a tím se roztočí další kolo myšlenek. Jenže – ono vlastně vůbec nevadí, že tam myšlenky jsou. Důležité je si je uvědomit. A s postupnou praxí se samy vyčerpají a odejdou. Jen to není otázka jednoho dne. Proto má smysl dopřávat si každý den chvíli ticha a zastavení - meditaci.

Všichni víme, že stres, přemíra starostí a negativní myšlenky nám dlouhodobě škodí. A přesto si jen zřídka najdeme čas na to, abychom se opravdu zastavili. Přestat pracovat, přestat přemýšlet, jen být. Často máme pocit, že pokud všechno hned nedovyřídíme a nedořešíme, něco důležitého ztratíme. Ale pravda je spíš opačná.

Teprve, když vědomě uvolníme vnitřní tlak a pustíme potřebu mít vše pod kontrolou, začneme vnímat, kde se právě nacházíme – a co s tím.. Otevřeme vnitřní brány k pochopení sebe sama.

Začneme vidět, proč se v našem životě odehrává to, co se odehrává. Co je příčinou vnitřního dramatu. Někdy stačí jen pochopení, jindy změníme svůj postoj nebo prostředí. A jsou situace, kdy nezbývá než přijmout, co je, ale i to přináší obrovskou úlevu.

Zjišťujeme, že náš život je vlastně takové vnitřní divadlo. A my v něm hrajeme roli, kterou jsme si sami napsali – často nevědomě. Je to komedie, drama, detektivka, nebo pohádka? Meditace nám dává prostor upravit scénář, pochopit pointu, změnit směr.

Nenechte se odradit počátečními nezdary – třeba když vás ego už po minutě odvede k "důležitějším" činnostem. Dejte si malé cíle. Stačí si jen sednout na pět minut a v tichu pozorovat, co se ve vás děje. Neočekávejte nic velkého – to nejcennější totiž často přichází v tom nejjemnějším.