Doporučení: 2-3 hodiny před lekcí nejíst těžká jídla, v prvních třech dnech menstruace a těhotným ženám nepraktikovat obrácené (inverzní) pozice, nepoužívat šperky ani brýle nebo hodinky (brání proudění energie v meridiánech)
S sebou: podložku na jógu, pohodlné oblečení (ne příliš volné), pomůcky (dečka, polštářek, bloček, pásek)
Poskytuji také lekce jógy pro firmy i v angličtině. V případě zájmu mě kontaktujte na e-mail nebo telefonicky.
Letní jóga na zahrádce
Bolí vás záda, cítíte se ztuhle nebo unaveně?
Přijďte si zacvičit jemnou jógu na čerstvém vzduchu!
Protáhneme tělo, uvolníme napětí a dopřejeme mysli zasloužený restart.
Vhodné i jako kompenzace sedavého zaměstnání nebo jednostranné zátěže.
Termín:
úterky 18:00 - 19:00 (červen, září)
úterky 18:30 - 19:30 (červenec, srpen)
Místo:
na zahrádce Lačnov 5 (v případě nepřízně počasí se přesouváme do KD Lačnov)
Cena:
140 Kč / lekce
Jemná jóga pro seniory
Objevte radost z pohybu v bezpečném a laskavém prostředí. Tyto lekce jsou určené seniorům a všem, kdo se chtějí hýbat šetrně a s respektem ke svému tělu. Spojujeme jemné jógové pozice s prvky rehabilitace, dechovými technikami a relaxací, která uvolní napětí a podpoří klid mysli.
Co můžete očekávat?
Cvičíme v pomalém tempu – na židli, ve stoje i na podložce – s využitím pomůcek a vždy s ohledem na individuální možnosti každého účastníka.
Termíny a místo
- Termín: středy: 10:15 - 11:15
- Místo: městys Černá Hora
- Cena: 140 Kč / lekce
Jóga Bedřichov
Termín:
pondělí 18:00 - 19:00 (červen-září je pauza a cvičí se na zahrádce na Lačnově)
Termín kurzu je stanoven na pondělí od 18:00 do 19:00. V období červen až září probíhá přestávka, během které se cvičení realizuje na zahrádce na Lačnově. Tento prostor poskytuje příjemné prostředí pro relaxaci a aktivní odpočinek na čerstvém vzduchu.
O lekcích
V Kulturním domě Bedřichov nabízíme jedinečné lekce jógy zaměřené na jemné posílení a protažení hlubokého stabilizačního systému těla. Naše programy podporují rovnováhu a aktivaci svalů kolem páteře, pánevního dna a středu těla.
Ceník
- Cena: 140 Kč / lekce
- Celková cena kurzu (4 měsíce): 1 600 Kč (říjen - leden, v období svátků a prázdnin se necvičí)
Co můžete očekávat
Na lekcích se zaměříte na zapojení paží i nohou, uvolnění kloubů a celého pohybového aparátu. Dále budete vnímat svůj dech, tělo a prohlubovat kontakt se sebou samým, což přispěje k celkovému zlepšení vaší pohody a zdraví.
Vědomý čas pro tělo, dech a vnitřní ztišení
Jednou za čas je potřebujeme vystoupit z rutiny, zpomalit a dopřát si něco navíc. Právě k tomu slouží naše Speciální jógové lekce, které pořádám přibližně jednou měsíčně. Tyto lekce jsou navrženy tak, aby přinesly účastníkům hluboký zážitek a vnitřní klid.
Co můžete očekávat
Každá z těchto lekcí je jedinečná – tematicky zaměřená a promyšlená do detailu.
- Jemná jógová praxe doplněná o vedenou meditaci
- Dechová cvičení pro uvolnění napětí
- Techniky zaměřené na psychickou pohodu
- Propojení s hudbou a automasáží
- Energetické prvky podporující harmonii
Těším se na společné sdílení vnitřního klidu a pohody. Přijďte zažít nezapomenutelný večer, který nasměruje vaši mysl a tělo k lepšímu pocitu!
Soukromé lekce - koučink
Jóga šitá na míru Vašim potřebám
Nabízím individuální lekce jógy, které přizpůsobím Vašim fyzickým i psychickým potřebám. Vytvořím pro Vás osobní cvičební plán, který podpoří Vaše zdraví, vitalitu i vnitřní rovnováhu.
Zaměřit se můžeme například na:
– podporu hormonálního systému a zvýšení životní energie
– jógu před porodem i po něm
– práci s lymfatickým systémem
– jemné terapeutické přístupy vycházející z léčivých účinků jógy
Společně nastavíme Vaši praxi tak, aby se stala přirozenou součástí každodenního života – s ohledem na Vaše možnosti, čas i cíle.
Po předchozí domluvě je možné vést lekce také online.
Ceník soukromých lekcí:
1 osoba – 800 Kč / 60 minut
2 osoby – 1000 Kč / 60 minut
Každá další osoba + 150 Kč
Jógavíkend lehce
Dopřejte si čas pro sebe, dech a pohyb v krásném prostředí.
Termín: 28.–30. 3. 2026
Místo: Penzion Slunečnice, Kuřimská Nová Ves
Cena: 4 200 Kč / osoba / pobyt
(v ceně je ubytování, plná vegetariánská strava a jógový program)
Co vás čeká?
– útulné ubytování v pokojích s vlastní koupelnou a ručníky
– celodenně otevřená společenská místnost s jídelnou a nápoji
– chutná a pestrá vegetariánská strava – uspokojí i zapřisáhlé masožravce
– 5 jógových lekcí během víkendu – jemná praxe, pránajáma, meditace i hluboké relaxace
– možnost využít saunu s venkovním jezírkem (za příplatek)
– klidné prostředí ideální k odpočinku i ztišení
Chcete si víkend opravdu užít a přitom neztratit kontakt se svým tělem a dechem? Přidejte se k nám – program je koncipován tak, aby byl dostupný "na pohodu", a přitom nabízel hlubší prožitek jógy a prostoru pro sebe.
