Vítejte ve Vydechni – vaše členská sekce
Děkuji, že jste si pořídili balíček 10 audiolekcí.
V této sekci najdete všechny nahrávky pohromadě – můžete si je pustit online nebo stáhnout pro poslech offline.
Jak lekce používat
Najděte si klidné místo a posaďte se pohodlně.
Pusťte si jednu lekci – každá trvá 6–9 minut.
Doporučuji začít od první a postupně pokračovat.
Lekce si můžete pouštět kdykoliv a opakovaně.
Audiolekce Vydechni
Lekce jsou nahrané jako neveřejná videa na YouTube – klikněte na odkaz a spustí se přehrávání.
- 1. lekce – První dech k rovnováze
V první lekci zpomalíme a uvědomíme si dech, zejména do břicha, který pomáhá uvolnit napětí a úzkosti, přináší pocit stability a klidu. Jemný pohyb těla podpoří horní část hrudníku, šíji a paže, a pomůže vám najít rovnováhu a pohodu.