Kurzy jógy

 

Doporučení:  2-3 hodiny před jógou nejíst těžká a objemově větší jídla, v prvních třech dnech menstruace a těhotným ženám nepraktikovat obrácené (inverzní) pozice, nepoužívat šperky ani brýle nebo hodinky (brání proudění energie v meridiánech)

S sebou: podložku na jógu, pohodlné oblečení (ne příliš volné), pomůcky (dečka, polštářek, bloček, pásek)

https://www.facebook.com/jogalehce.cz

 Od září budou v provozu tyto kurzy:

 

Kurzy

Tyto lekce jsou určeny pro seniory a méně pohyblivé. Budeme využívat prvků rehabilitace a jemné jógové terapie s dechovými technikami. Procvičíme klouby a páteř a využijeme také relaxaci k uvolnění těla a mysli. Používat budeme různé pomůcky, pokud nemůžete sedět na zemi, jsou zde i varianty cvičení na židli. Pokud máte zájem, ozvěte se mi na telefon: 725488759 nebo na e-mail: daniela.sterzelova@seznam.cz.

 

 

Termín:

úterky: 9:45-10:45

Místo:

Kulturní dům Lačnov

Štěchov-Lačnov

67971

 

Cena:

90,- / 1lekce

- posílení a protažení vnitřního stabilizačního systému a rovnováhy, svalů kolem páteře, pánevního dna, středu těla, paže i nohy, uvolnění kloubů i celého těla a uvědomění sama sebe

Termín:

pondělí 18:00 - 19:00

 

 
Místo:

Bedřichov Kulturní dům

Cena:

90 Kč / lekce

- určeno pro všechny, kdo se chce zdravě hýbat a naučit se rozumět svému tělu a mysli

Termín:

čtvrtky: 17:00 - 18:00

 

 

Místo:

Sport Centrum Srbská

Srbská 4, Brno, 612 00

Cena:

150 Kč / lekce
I. pololetí 1900,-

Počet lekcí:14

- jógové plynutí na posílení a protažení celého těla, včetně meditace a relaxace

Termín:

neděle: 17:45 - 18:45

Místo:

Lačnov - kulturní dům (v případě pěkného počasí - zahrádka)

Cena:

90 Kč

- protažení a posílení celého těla, relaxace, meditace, pránajáma

Termín:

úterky: 18:00 - 19:00

- od října bude možné zakoupit i výhodnou permanentku

 

Místo:

tělocvična ZŠ Lysice
Základní Škola Edvarda Beneše, Zákostelí 360, Lysice, 679 71

Cena:

90 Kč / lekce

Připravím pro Vás individuální cvičební plán podle charakteru Vašich fyzických i psychických dispozic. I zkušený jogín potřebuje někdy kontrolu nad svými pozicemi, zda je skutečně provádí správně a to Vám zajistí jen soukromá lekce. Můžu Vám také pomoci s hormonálním systémem a vitalitou, jógou po porodu, lymfatickými drahami a dalšími odvětvími, které se zabývají léčivými účinky jógy.

Cena:

1 osoba - 600 Kč / 60 minut
2 osoby - 700 Kč / 60 minut
3 osoby - 800 Kč / 60 minut