Kurzy jógy

 

Doporučení:  2-3 hodiny před jógou nejíst těžká a objemově větší jídla, v prvních třech dnech menstruace a těhotným ženám nepraktikovat obrácené (inverzní) pozice, nepoužívat šperky ani brýle nebo hodinky (brání proudění energie v meridiánech)

S sebou: podložku na jógu, pohodlné oblečení (ne příliš volné), pomůcky (dečka, polštářek, bloček, pásek)

https://www.facebook.com/jogalehce.cz

Poskytuji také lekce jógy pro firmy i v angličtině. V případě zájmu mě kontaktujte na e-mail nebo telefonicky.

Lekce jógy v létě o prázdninách se konají pouze v pondělky na Lačnově v kouzelné zenové zahrádce 18:00 - 19:00. Je třeba se hlásit, při nedostatku zájemců se lekce ruší.

 

 

Kurzy

Tyto lekce jsou určeny pro seniory a méně pohyblivé. Využíváme prvky rehabilitace a jemné jógové terapie s dechovými technikami. Procvičujeme klouby a páteř a využíváme také relaxaci k uvolnění těla a mysli. Používáme různé pomůcky. Pokud nemůžete sedět na zemi, cvičíme na židli. 

 

 

Termín:

středy: 10:30 - 11:30

Místo:

Kulturní dům Lačnov

Štěchov-Lačnov

67971

 

Cena:

100 / 1lekce

- posílení a protažení vnitřního stabilizačního systému a rovnováhy, svalů kolem páteře, pánevního dna, středu těla, paže i nohy, uvolnění kloubů i celého těla a uvědomění sama sebe

Termín:

pondělí 18:00 - 19:00

 

 

 
Místo:

Bedřichov Kulturní dům

Cena:

100 Kč / lekce
1350,- kurzovné od října (15 vstupů do konce ledna) - platí v Bedřichově, Lačnově a Lysicích
1530,- kurzovné od února (17 vstupů do konce května) - platí v Bedřichově, Lačnově a Lysicích

- určeno pro všechny, kdo se chce zdravě hýbat a naučit se rozumět svému tělu a mysli

Termín:

čtvrtky: 18:00 - 19:00 (kromě Svátků a prázdnin a též 22.12.)

1. lekce 29.9.2022, kurz začne 2. lekcí 6.10. 2022

 z kapacitních důvodů ukončeno

 

 

Místo:

ZŠ Slovaňák - malá tělocvična

Cena:

160 Kč / lekce
I. pololetí 1800,-

Počet lekcí:13

- jógové plynutí na posílení a protažení celého těla, včetně meditace a relaxace

Termín:

úterky 18:30 - 19:30
červen - srpen

Místo:

na zahrádce (v případě nepřízně počasí se přesouváme do KD Lačnov)

Cena:

100 Kč / lekce

- protažení a posílení celého těla, relaxace, meditace, pránajáma

Termín:

úterky: 18:00 - 19:00

začínáme od listopadu

končíme v květnu

přes léto je pauza

 

 

 

Místo:

tělocvična ZŠ Lysice
Základní Škola Edvarda Beneše, Zákostelí 360, Lysice, 679 71

 

Cena:

100 Kč / lekce
1350,- kurzovné od října (15 vstupů do konce ledna) - platí v Bedřichově, Lačnově i Lysicích
1530,- kurzovné od února (17 vstupů do konce května) - platí v Bedřichově, Lačnově i Lysicích

Připravím pro Vás individuální cvičební plán podle charakteru Vašich fyzických i psychických dispozic. Můžu Vám také pomoci s hormonálním systémem a vitalitou, jógou před a po porodu, lymfatickými drahami a dalšími terapiemi, které se zabývají léčivými účinky jógy.

Cena:

1 osoba - 700 Kč / 60 minut
2 osoby - 900 Kč / 60 minut
3 osoby - 990 Kč / 60 minut

© Jóga Lehce | Daniela Žáková | Created by DREAMPLANT DESIGN & Marek Šudák