Kurzy jógy

 

Doporučení:  2-3 hodiny před jógou nejíst těžká a objemově větší jídla, v prvních třech dnech menstruace a těhotným ženám nepraktikovat obrácené (inverzní) pozice, nepoužívat šperky ani brýle nebo hodinky (brání proudění energie v meridiánech)

S sebou: podložku na jógu, pohodlné oblečení (ne příliš volné), pomůcky (dečka, polštářek, bloček, pásek)

https://www.facebook.com/jogalehce.cz

Poskytuji také lekce jógy pro firmy i v angličtině. V případě zájmu mě kontaktujte na e-mail nebo telefonicky.

Lekce jógy v létě o prázdninách se konají pouze v pondělky na Lačnově v kouzelné zenové zahrádce 18:00 - 19:00. Je třeba se hlásit, při nedostatku zájemců se lekce ruší.

 

 

Kurzy

Tyto lekce jsou určeny pro seniory a méně pohyblivé. Využíváme prvky rehabilitace a jemné jógové terapie s dechovými technikami. Procvičujeme klouby a páteř a využíváme také relaxaci k uvolnění těla a mysli. Používáme různé pomůcky. Pokud nemůžete sedět na zemi, cvičíme na židli. 

 

 

Termín:

úterky: 9:45-10:45

středy: 10:30 - 11:30 (od února)

Místo:

Kulturní dům Lačnov

Štěchov-Lačnov

67971

 

Cena:

90,- / 1lekce

- posílení a protažení vnitřního stabilizačního systému a rovnováhy, svalů kolem páteře, pánevního dna, středu těla, paže i nohy, uvolnění kloubů i celého těla a uvědomění sama sebe

Termín:

pondělí 18:00 - 19:00

červen - srpen je zaveden přihlašovací systém ( v případě nedostatku zájemců se lekce ruší )

 

 
Místo:

Bedřichov Kulturní dům

Cena:

90 Kč / lekce

- určeno pro všechny, kdo se chce zdravě hýbat a naučit se rozumět svému tělu a mysli

Termín:

čtvrtky: 17:00 - 18:00

II. pololetí  čtvrtky: 17:15 - 18:15 ( do 2.6.2022 - kromě školních prázdnin 10.3., 14.4. )

 

 

Místo:

Sport Centrum Srbská

II. pololetí - Gymnázium Slovanské náměstí 

Cena:

150 Kč / lekce
I. pololetí 1900,-
II. pololetí 2000,-

Počet lekcí:14/15

- jógové plynutí na posílení a protažení celého těla, včetně meditace a relaxace

Termín:

neděle: 18:00 - 19:00
na tyto lekce je třeba se dopředu přihlásit

Místo:

Lačnov - kulturní dům (v případě pěkného počasí - zahrádka)

Cena:

90 Kč

- protažení a posílení celého těla, relaxace, meditace, pránajáma

Termín:

úterky: 18:00 - 19:00 ( 21.6. se koná poslední lekce před prázdninami )

V případě zájmu o lekce jógy v létě můžete přijet na Bedřichov nebo Lačnov.

 

 

 

Místo:

tělocvična ZŠ Lysice
Základní Škola Edvarda Beneše, Zákostelí 360, Lysice, 679 71

 

Cena:

90 Kč / lekce

Připravím pro Vás individuální cvičební plán podle charakteru Vašich fyzických i psychických dispozic. Můžu Vám také pomoci s hormonálním systémem a vitalitou, jógou před a po porodu, lymfatickými drahami a dalšími terapiemi, které se zabývají léčivými účinky jógy.

Cena:

1 osoba - 600 Kč / 60 minut
2 osoby - 700 Kč / 60 minut
3 osoby - 800 Kč / 60 minut