Kurzy a lekce jógy

 

Doporučení:  2-3 hodiny před jógou nejíst těžká a objemově větší jídla, v prvních třech dnech menstruace a těhotným ženám nepraktikovat obrácené (inverzní) pozice, nepoužívat šperky ani brýle nebo hodinky (brání proudění energie v meridiánech)

S sebou: podložku na jógu, pohodlné oblečení (ne příliš volné), pomůcky (dečka, polštářek, bloček, pásek)

https://www.facebook.com/jogalehce.cz

Poskytuji také lekce jógy pro firmy i v angličtině. V případě zájmu mě kontaktujte na e-mail nebo telefonicky.

 

Jógavíkend: 27.3. - 29.3. 2026 Penzion Slunečnice na Vysočině, dotazy a přihlášení na e-mail: daniela.sterzelova@seznam.cz

 

Kurzy

Tyto lekce jsou určeny pro seniory a méně pohyblivé. Využíváme prvky rehabilitace a jemné jógové terapie s dechovými technikami. Procvičujeme klouby a páteř a využíváme také relaxaci k uvolnění těla a mysli. Používáme různé pomůcky. Cvičíme na židli, ve stoje i na podložce a uzpůsobujeme pozice dle možností.

 

 

Termín:

středy: 10:15 - 11:15

Místo:

městys Černá Hora

radnice - zasedací místnost v přízemí

 

Cena:

120 / 1lekce

- posílení a protažení vnitřního stabilizačního systému a rovnováhy, svalů kolem páteře, pánevního dna, středu těla, paže i nohy, uvolnění kloubů i celého těla a uvědomění sama sebe

Termín:

pondělí 18:00 - 19:00

 

 

 
Místo:

Bedřichov Kulturní dům

Cena:

120 Kč / lekce
1700,- kurzovné únor 2025 až konec května 2025 - platí i v Lysicích (neproběhne v období jarních prázdnin, tedy 10., 11. 2.)

Počet lekcí:16

- protažení a posílení celého těla, relaxace, meditace, pránajáma

Termín:

úterky: 18:00 - 19:00

přes léto je pauza (cvičíme na Lačnově)

 

 

 

Místo:

tělocvična ZŠ Lysice
Základní Škola Edvarda Beneše, Zákostelí 360, Lysice, 679 71

 

Cena:

120 Kč / lekce
1700,- kurzovné únor 2025 až do konce května 2025 - platí v Bedřichově i v Lysicích (neproběhne o jarních prázdninách tedy 10., 11. 2. 2025)

Počet lekcí:16

Penzion Slunečnice
4200,- za osobu a pobyt
- zajišťujeme ubytování v pokojích s vlastní koupelnou a ručníky na pokoji
- k dispozici jídelna i jako společenská místnost otevřená celý den, kde jsou k dispozici různé druhy nápojů, posezení
- výborná vegetariánská strava, kde se luxusně nají i ortodoxní masař
- po celý víkend je v rámci pobytu nabitý jógový program i s meditací, pránajámou a relaxacemi
- za poplatek k dispozici sauna s venkovním jezírkem
- na místo je třeba se dopravit vlastním dopravním prostředkem

Termín:

28.3. - 30.3.2025

Místo:

Penzion Slunečnice
Kuřimská Nová Ves 2E, 59455

Cena:

4200,- za osobu a pobyt
v ceně ubytování, strava a celý jógový program

Počet lekcí:5

- jógové plynutí na posílení a protažení celého těla, včetně meditace a relaxace

Termín:

úterky 18:30 - 19:30
červen - září

Místo:

na zahrádce Lačnov 5 (v případě nepřízně počasí se přesouváme do KD Lačnov)

Cena:

120 Kč / lekce

Připravím pro Vás individuální cvičební plán podle charakteru Vašich fyzických i psychických dispozic. Můžu Vám také pomoci s hormonálním systémem a vitalitou, jógou před a po porodu, lymfatickými drahami a dalšími terapiemi, které se zabývají léčivými účinky jógy. Provedu Vás nastavením a zavedením praxe do Vašeho každodenního života, aby Vám přinášel užitek ve Vašem seberozvoji tělesném i duševním. Po domluvě je možné zprostředkovat lekce online.

Cena:

1 osoba - 800 Kč / 60 minut
2 osoby - 1000 Kč / 60 minut
každá další osoba + 150,-

- vysvětlení a procvičení dechových technik a pochopení principu pránajámy, teorie i praxe, meditační techniky a různá další témata, která se nám v praxi otevírají

Termín:

vždy jedna neděle v měsíci (je třeba se do pátku před lekcí přihlásit)
18:00 - 19:30

Místo:

KD Lačnov

Cena:

180,-

© Jóga Lehce | Daniela Žáková | Created by DREAMPLANT DESIGN & Marek Šudák