Toto je dynamičtější cvičení zaměřené na problémové partie. Pokud by vám nestačila 1 série, můžete si pustit a zacvičit vícekrát za sebou. Posilovací prvky se mísí s uvolněním. Vyzkoušejte!
Protahuje celou oblast zad a revitalizuje břišní orgány těla. Toto cvičení má blahodárné účinky na pohlavní orgány a trávicí ústrojí. Pomáhá srovnat a posílit celé tělo, probudit v sobě životodárnou energii a podporuje inspirativní myšlení a intuici.
Uvolňuje napětí v šíji a posiluje plíce. Pracuje na pohyblivosti kloubů a odstraňuje jejich ztuhlost. Protahuje a zároveň posiluje celou oblast zad a vyrovnává stabilitu těla. Zbavuje úzkostí a stresu, dodává tělu energii a flexibilitu.
