Obtížnost:
začátečníci
Účinky:
Toto je dynamičtější cvičení zaměřené na problémové partie. Pokud by vám nestačila 1 série, můžete si pustit a zacvičit vícekrát za sebou. Posilovací prvky se mísí s uvolněním. Vyzkoušejte!
Provedení:
viz. video
viz. video