Do města nebo na vesnici?

Pocházím z města. Více méně jsem v něm žila asi 40 let, i když ne na stejném místě. Jsem ráda, že jsem ho poznala, že jsem tam mohla vyrůstat. Dalo mi spoustu zážitků a zkušeností, které bych na venkově nikdy neprožila. Kulturní vyžití na dosah a společnost tak proměnlivá, že si člověk mohl vybírat. Na můj osobní růst měl obrovský vliv prostředí, kde jsem se pohybovala. Ráda jsem nasávala atmosféru zhýralého zákoutí města nebo se nechala unášet intelektuálními rozhovory u piva. Ale také jsem se nechávala hýčkat dobrým jídlem nebo lepší společností.

Cvičím, aby mě nic nebolelo

Už je to dávno, co jsem převzala odpovědnost svého těla do svých rukou. Doktoři jsou sice machři, ale já si radši zacvičím, abych k nim nemusela. Je to docela jednoduchý systém. Když jsem se naučila vnímat signály svého těla, už jsem věděla, jaký cvik či ásanu potřebuji zařadit do své praxe a mohla se tak vyhnout dalším zdlouhavým vyšetřením, rehabilitacím a případným lékům.

Jak se sešel rok 2020 s rokem 2021

Uplynulý rok byl velká smršť změn. Nikdo jsme nebyli připraveni na takovou palbu. Omezení práce, školní výuky, aktivit a v neposlední řadě setkávání s rodinou a přáteli.

Rok obrovské transformace, bytí sama se sebou a s nejbližšími členy rodiny. Střídání napětí, když jsme sledovali čísla s plusovým znaménkem, otázky v hlavě, kam až to povede. Restrikce, opatření, vládní nařízení. Všecko se měnilo každým dnem a nikdo nevěděl, co bude dál.

Pohyb dětí v koroně

Naše rodina není velká, máme 2 děti. Holčičky. Teda ta starší už žádná holčička není, už má 11, chodí do šesté a má svůj rozum. Ta mladší má 2 a půl, ještě nikam nechodí a svůj rozum nemá. Vlastně ani nevnímá, co je to opatření proti šíření koronaviru. Vůbec jí nepřijde divné, že se zavírají hospody, obchody, sportovní kluby a že jsme dost často a dlouho doma. A že když jdeme ven někam na veřejnost (do supermarketu), nosíme roušky. Zpočátku jí to zřejmě přišlo zajímavé a chtěla roušku nosit i doma. Teď jí to na puse nevydrží ani 5 vteřin.

Proč je relaxace tak důležitá?

Každý fyzický a často i duševní čin zatíná svaly. Někdy dokonce zjišťujeme, že jsou svaly zatnuté bez zjevného důvodu - ve stresu, při zvýšeném soustředění atd. Například když se učíme řídit auto, vynakládáme své veškeré soustředění na jednotlivé činnosti (sledování provozu, řazení apod.). Už patnáct minut řízení tak dokáže řidiče-začátečníka unavit natolik, že může cítit silnou únavu. A naopak, zkušený řidič může být čerstvý i po najetí stovek kilometrů. V jeho případě jsou totiž všechny úkony zautomatizované a není tedy potřeba tolik vědomé koncentrace.

Léčba emocí - prevence nemocí

Jóga jako cvičení má své kouzlo nejen ve sladění fyzického zdraví s mentálním, ale také v napojení se na naše vnitřní já, na naši duchovní stránku, na naše skutečné potřeby a pravdy. Většina z nás, stejně jako já začne cvičit jógu, protože zjistí, že se po ní cítí dobře, může si dovolit pracovat s tělem jen podle vlastních možností, dostává se blíže svému já a nemusí s nikým soutěžit ve svých výkonech. To nám dodává pocit pohody a respektu vůči sobě samým.

Základní principy cvičení jógy

Cvičení jógy se neustále rozšiřuje po světě a získává nové a nové příznivce, kteří díky pravidelnému cvičení dopřávají svému tělu více vitality, zdraví a odolnosti.

Pokud jste v józe začátečník, mám pro vás několik obecných zásad a tipů, které je dobré mít při cvičení na paměti.

Jóga do škol

Když se podívám na dnešní děti, které se vlivem moderní doby omezili v pohybu a vysedávají u televize a počítače, znovu a znovu se zamýšlím nad důležitostí pohybu, který může dětem prospět prostřednictvím jógy. Přibývá hyperaktivních a přecitlivělých dětí, také si můžeme všimnout více dětí s nadváhou nebo také velmi nesoustředěných a rušivých dětí. 

Stránky